L'importance du soin de soi
Prendre soin de soi : voilà la question. Malgré le rythme de la vie, où nous nous "oublions" souvent ou passons au second plan, l'importance du self-care devrait être l'un des piliers de notre vie. Et ce qui peut sembler évident, comme la nécessité de nous accorder du temps, de profiter des petits moments que la journée nous offre ou, simplement, de nous choyer un peu, devient souvent secondaire. C'est pourquoi, intégrer le self-care à votre quotidien doit être une priorité.
Mais, qu'est-ce que le self-care ?
Parlons donc du self-care, ce terme que les médecins nord-américains ont inventé avant les années 60 pour désigner le fait de prendre le temps de prendre soin de soi. Comment ? En faisant ce qui nous rend plus heureux, en prêtant attention aux petites choses que nous laissons souvent passer, car nous avons tendance à nous laisser emporter par le rythme quotidien.
Il a été démontré que le self-care a non seulement un grand impact sur notre bien-être physique, mais aussi sur notre équilibre psychologique, qui est extrêmement nécessaire à notre bonheur et à notre énergie.
Pensons-y avec une comparaison : pourriez-vous allumer la lumière chez vous si vous n'avez pas d'énergie ? Notre corps est pareil : il n'a pas seulement besoin d'énergie physique pour bouger, nous avons aussi besoin de motivation, d'enthousiasme et de moments pour profiter des choses qui nous "rechargent" et font que le moteur se charge. C'est-à-dire qu'il a aussi besoin que nous travaillions et consacrions du temps à notre esprit, à notre bien-être, et cela passe souvent par le fait de trouver du temps pour nous-mêmes.
Mais, réfléchissez... Le faites-vous actuellement ?
Que pouvez-vous faire pour prendre soin de vous ?
Faites plus de ce dont vous avez besoin. De ce qui vous fait vous sentir bien, heureux. Ce qui, pendant que vous le faites, vous fait sentir que l'air qui entre dans votre poitrine est plus léger. C'est aussi simple que cela. Des choses comme courir après votre journée de travail, manger un carré de chocolat en dessert, écouter votre chanson préférée sous la douche le matin (et, bien sûr, la chanter en vous prenant pour la star) ou lire un bon livre avant de vous coucher.
Des choses comme, quand tout le monde dort à la maison (enfin), profiter pour vous étirer sur le canapé avec une infusion et regarder ce film que vous aviez tellement envie de voir. Comme prendre le temps de suivre ce cours que vous n'arrivez pas à terminer, comme sortir marcher sous la pluie ou comme profiter du moment de semer dans votre petit potager les graines que vous aviez tant désirées.
Car la vie est faite de cela : des petits moments qui nous font nous sentir bien. Et nous accorder du temps pour les vivre et les ressentir, c'est cela prendre soin de soi.
Nous accorder (au moins) 10 minutes par jour pour nous-mêmes, pour nous arrêter, respirer, recommencer. Pour nous recharger sans nous juger, sans nous remettre en question. Pour recharger nos batteries. Slow, parce que nous sommes notre propre foyer et nous n'en avons pas seulement besoin : nous le méritons.
Alors oui, voilà la question. Et nous sommes les seuls à choisir quand et comment commencer à prendre soin de nous. Prêts ?
